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肩頸運動就是增加身體循環、修飾頸部與肩膀肌肉、加強骨質密度極有效率的方式。

當骨骼所承受的負荷強度達到某個程度時，骨骼細胞便會集中到那些負荷較沉重的範圍，特別是肩頸部位，因為長時間使用電腦、滑手機，加上坐姿不良或是原本脊椎側彎的問題。

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